精力増強サプリ完全比較!安心安全副作用なしでEDに効果的な精力剤5選

精力増強に必要な栄養素とは?

たんぱく質

 

日本人のたんぱく質の摂取量は欧米人の半分しかないといわれています。ただ、動物性たんぱく質のとりすぎは良くなく、大豆などの植物性たんぱく質を撮るのが良いです。

 

大豆たんぱく質は、必須アミノ酸のバランスが優れているからです。基礎代謝を高める働きがあり、免疫システムの維持に良いだけでなく、精力が強くなるアルギニンが多く含まれています。

 

また大豆に含まれる、イソフラボンは体内で女性ホルモン物質で働くので、中年以降の女性の更年期障害の改善や女性の性欲アップにもつながります。

 

 

ビタミン

ビタミンの中で、特にビタミンAは性欲や射精力を増強します。ビタミンAが含まれている食品としては、うなぎ、レバー、にんにく、ニラ、胚芽などがあります。

 

ミネラル

 

性欲にはカルシウム、亜鉛、ヨード、鉄、リンなどが必要です。日本人の摂取量は少ないので、小魚、カキ、ナッツ類から摂っていきましょう。

 

核酸

 

精子に関係のある栄養素です。サケの白子、いくら、すじこ、タラコ、するめ、などに多く含まれています。

 

ムチン

 

糖タンパク質の一種で粘膜から分泌される粘液に含まれ、粘素ともいわれ、精子製造になくてはならないものです。卵のまわりをとりまく、ヒアルロン酸もムチンです。

 

うなぎ、どじょう、すっぽん、ナメコ、じゅんさいなど、ぬるぬるしている食品に多く含まれます。

 

タウリン

アサリ、シジミ、タコ、イカなどに含まれています。

 

コンドロイチン硫酸

若返り食品ともいわれるもので、フカヒレ、鶏の軟骨などです。

 

尿道を刺激するもの

ニンニク、ニラ、セロリ、アスパラガスなどの有香食品で、性的興奮をそそるものです。

 

強精ホルモン

男性ホルモンのテストステロンは強精作用があり、性欲、射精力を増大させ、女性ホルモンの卵胞ホルモンは性器の充血、性欲上昇の作用があります。